arif037: Desember 2007

bola basket

1. Pengertian dan Sejarah Permainan Bola Basket

a. Pengertian Permainan Bola Basket
Bola Basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling memasukkan bola ke kerangjang lawan dengan tangan.

b. Sejarah Permainan Bola Basket
Menurut sejarahnya, permianan bola basket diciptakan oelh seorang instruktur dari pendidikan jasmani pada YMCA (Young Mens Christian Association), Springfield, Massachuses, Amerika Serikat tahun 1891Tahun 1892, Prof. Naismith memperkenalkan permainan ini kepada masyarakat Amerika. Tahun 1892 untuk pertama kalinya dibuatkan peraturan baku permainan bola basket. Setahun kemudian, tepatnya tahun 1893 kata “Basket Ball” secara resmi diterima dalam perbendaharaan bahasa inggris.Kejuaraan bola basket pertama kali dilaksanakan tahun 1913, saat itu regu Filipina berhasil mengalahkan regu Cina. Tahun 1932 pertama kalinya berlangsung Kongres Bola basket di Jenewa, Swiss. Tahun 1933 untuk pertama kali dilangsungkan Kejuaraan Dunia Bola basket Mahasiswa di Turin, Italia. Baru tahun 1936, bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade, yang ketika itu berlangsung di Berlin.Di Indonesia, permainan bola basket sudah ada sejak zaman revolusi, khususnya dikalangan masyarakat Yogyakarta.Pada tanggal 23 Oktober 1951, terbentuklah PERBASI (Persatuan Basketball Seluruh Indonesia). Tahun 1955 dirubah menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia. Sejak itulah permainan bola basket di Indonesia terus berkembang hingga ke daerah-daerah.

2. Teknik-Teknik Permainan Bola Basket
Teknik dasar permainan bola basket antara lain:
(1) Teknik melempar dan mengangkap bola,
(2) Teknik menggiring bola,
(3) Teknik menembak,
(4) Teknik gerakan berporos,
(5) Teknik Lay-Up shoot, dan
(6) Teknik merayah/rebound.

a. Teknik Melempar dan Menangkap Bola
1) Cara Memegang Bola Basket

2) Teknik Mengoper Bola yaitu sebagai berikut :

Mengoper Bola dengan Dua Tangan dari Depan Dada (Chest Pass)
Operan dari Atas Kepala
Operan Pantulan
Operan Samping
Operan Lengkung Samping

3) Teknik Menangkap Bola

4) Teknik Menggiring Bola (Dribbling)

Bentuk-bentuk menggiring bola basket adalah sebagai berikut

Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan)
Menggiring bola rendah ( untuk mengontrol atau menguasai, terutama dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan)
Menggiring campuran menurut kebutuhan.
Perubahan dari menggiring tinggi dan rendah atau sebaliknya sangat dibutuhkan untuk gerakan tiba-tiba

sepakbola

PERMAINAN SEPAK BOLA
1. Peraturan Permainan Sepak Bola.
a. Taktik Permainan
Taktik yang biasa dipakai oleh klub-klub sepak bola adalah sebagai berikut :

4-4-2
4-3-2-1
4-5-1
3-4-3
3-5-2

Taktik yang dipakai oleh sebuah tim selalu berubah tergatung dari kondisi yang terjadi selama permainan berlangsung. Pada intinya ada tiga taktik yang digunakan, yaitu bertahan, menyerang dan normal.

b. OfisialSebuah pertandingan diperintah oleh seorang “Wasit (sepak bola)” Wasit yang mempunyai wewenang penuh untuk menjalankan pertandingan sesuai peraturan permainan dalam suatu pertandingan yang telah diutuskan kepadanya (Peraturan 5), dan keputusan-keputusan pertandingan yang dikeluarkannya dianggap sudah final.

c. TimSetiap tim maksimal sebelas pemain, salah satunya haruslah penjaga gawang. Kadang ada peraturan kejuaraan yang mengharuskan jumlah minimal pemain dalam sebuah tim (biasanya delapan).

d. Lapangan PermainanLapangan yang digunakan biasanya adalah lapangan rumput yang berbentuk persegi empat. Pada kedua sisi pendek, terdapat gawang sebesar 24 x 8 kaki, atau 7,32 x 2,44 meter.2. Teknik-Teknik Dasar Sepak BolaTeknik sepak bola adalah cara pengolahan bola maupun pengolahan gerak tubuh dalam bermain.

Teknik sepak bola terdiri dari bermacam-macam gerakan.
1) Teknik Menendang Bola

Menendang Dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam (Inside-Foot)
Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki (Instep Foot)
Menendang dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam (Inside Instep)
Menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar (Outside Instep)

2) Teknik Menahan Bola

Menahan Bola Menyusur Tanah
Menahan Bola Memantul
Menahan Bola di Udara (Tanpa Jatuh ke Tanah)

teknik chess pass bola basket

regangkan kaki sejajar bahu, salah satu kaki agak maju ke depan (sebagai power untuk pass)
pegang bola di depan dada dengan kedua tangan (posisi kedua telapak tangan membentuk huruf "w" agak tertutup
passing bola dengan luruskan/hentakkan tangan ke depan
posisi akhir telapak tangan menghadap keluar
majukan kaki belakang ke depan sebagai tambahan power
terjadi lecutan jari terhadap bola saat akhir gerakan
terjadi gerakan follow throw/gerakan lanjutan

teknik shooting bola basket

kaki diregangkan sejajar bahu (boleh salah satu kaki agak maju ke depan) dan lutut di tekuk
pegang bola dengan tangan kanan sebagai pusat power untuk menshoot, tangan kiri untuk menahan dan mengarahkan bola ke ring
posisikan bola dengan keadaan di atas tepat di tengah-tengah kepala
pandangan fokus ke ring
shoot bola dengan meluruskan/menghentakkan tangan kanan untuk mendorong bola dan bantuan lutut untuk power
terjadi follow throw/ gerakan lanjutan dengan lecutan saat akhir menshoot bola
power di atur sesuai jarak tembakan

teknik passing atas bola voli

posisi awal kaki meregang dan lutut agak di tekuk
passing bola saat berada di atas kepala dengan kedua tangan
jari-jari terbuka dan membentuk huruf "w"
lecutkan bola ke atas dengan menghentakkan lengan lurus ke atas

teknik passing bawah bola voli

regangkan kaki sejajar bahu dan lutut agak di tekuk
kedua tangan lurus dan dengan posisi kedua telapak tangan menyatu
ayunkan tangan dari bawah ke atas dengan tetap mempertahankan posisi awal
perkenaan bola ke lengan tergantung sasaran yang dituju (bila bola akan diangkat ke atas maka perkenaan bola ke tangan saat tangan lurus sejajar tanah)
perkenaan bola pada lengan bawah